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健身教练 2023-04-21作者：匿名 来源：本站整理
2023年健身教练每日一练《理论知识》4月21日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。
答 案：错
解 析：不可以伸展；这是目标肌肉向心收缩的功能；应该做一个肘屈和肩屈的动作，这样才能拉伸到目标肌肉。
2、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大
答 案：对
解 析：这是正确的；提高臀大肌的伸展性是能够提高步幅的
3、适量纤维可增加肠道蠕动，帮助食物消化吸收
答 案：对
解 析：膳食纤维有增强肠道蠕动的功能
单选题
1、维生素A属于 ( )
答 案：B
解 析：维生素A属于脂溶性维生素。
2、胸部肌肉不能在()状态下进行伸展。
答 案：D
解 析：拉伸胸大肌要在肩关节水平屈的状态下拉伸
3、哪种食物的脂肪酸是不饱和脂肪酸
答 案：C
多选题
1、目标肌肉相同的动作包括下列()
答 案：ABD
解 析：ABD都能够锻炼到股四头肌；C是锻炼股二头肌的动作
2、超负荷原则是通过______方法来实现的。
答 案：ABCD
解 析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇
3、俯卧撑练习时___________。
答 案：AB
解 析：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作；向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
主观题
1、多轴关节分哪两种？
答 案：1. 球窝关节 2.平面关节
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