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健身教练 2024-01-24作者：匿名 来源：本站整理
2024年健身教练每日一练《理论知识》1月24日专为备考2024年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、蛋白质分为简单蛋白和复杂蛋白
答 案：错
解 析：蛋白质可分为完全蛋白质，半完全蛋白质，不完全蛋白质
2、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌
答 案：对
解 析：胸前下推是做了一个肘关节伸的动作，肱三头肌和肘肌有使肘关节伸的功能，因此能锻炼到目标肌肉
3、举重运动员膳食应遵循高蛋白、低脂、低糖饮食，同时补充维生素和无机盐。（）
答 案：对
解 析：举重运动员需要锻炼的时爆发力，；在饮食方面应该食用高蛋白，低脂，低糖饮食，同时补充一些维生素和无机盐
单选题
1、不能伸展三角肌后束的动作是()
答 案：C
解 析：三角肌后束向心收缩有使肩关节水平伸的功能；因此要做一个肩关节水平屈来拉伸
2、血液和组织液含量最高的是()
答 案：C
解 析：血液中含有的水分是较高的；血浆中含有90~92%的水分。
3、在形同距离条件下，提高室外步行训练强度可采用()
答 案：D
多选题
1、关于PNF伸展练习说法正确的是()
答 案：ABD
解 析：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显；PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群；在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅
2、加强抗阻力练习的因素有_________。
答 案：ACD
解 析：加强抗阻的因素有增加重量，控制时间，调节频率
3、电解质包括________?
答 案：AC
解 析：电解质包括钾离子，钠离子
主观题
1、脂肪的生理作用有哪些？
答 案：1.储能和供能2.保护内脏，维持体温3.协助脂溶性维生素的吸收 4.提供必须脂肪酸，参与各种机体代谢
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