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健身教练 2024-03-10作者：匿名 来源：本站整理
2024年健身教练每日一练《理论知识》3月9日专为备考2024年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、不宜在赛前15分钟或赛前2小时内补糖，以免血糖下降。（）
答 案：错
解 析：赛前补糖，可以提高运动能力，一般是20分钟内补充是最佳的 提高抗疲劳能力；不会导致血糖下降
2、关节腔内是正压，是维持关节稳定的重要因素。
答 案：错
解 析：关节腔内为负压
3、在做杠铃附身划船时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊椎保持一个反“弓”字形的稳定状态。
答 案：错
解 析：选错；维持脊柱自然生理弯曲即可。
单选题
1、人动脉血压正常值 ( )
答 案：A
解 析：动脉血压收缩压和舒张压为120/80
2、哪种食物的脂肪酸是不饱和脂肪酸
答 案：C
3、人体中结构最复杂的关节是________?
答 案：B
解 析：膝关节由肱骨下端关节面，胫骨上端关节面及髌骨关节面组成，包括骨胫关节和骨髌关节，是人体中最复杂的关节。
多选题
1、下列属于扁肌的是()
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹横肌属于扁肌
2、充分伸展股四头肌需要的关节和动作是()
答 案：AD
解 析：股四头肌有使膝关节伸髋关节屈的功能；因此做一个膝关节屈和髋关节伸的动作可以拉伸到目标肌肉。
3、对运动强度监控的方法有()
答 案：AB
解 析：对运动强度的监控方法有心率监控和血压监控
主观题
1、人体太胖有什么危害？
答 案：1.易患高血压、糖尿病、中风、等都市病 2.增加身体负担，易患关节炎
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