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健身教练 2024-04-27作者：匿名 来源：本站整理
2024年健身教练每日一练《理论知识》4月27日专为备考2024年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、由于PNF练习利用肌肉的牵张反射原理，具有一定的冲击性，可能引起肌肉拉伤，因此不建议使用
答 案：错
解 析：PNF拉伸也称为“本体感觉神经肌肉易化法”；PNF练习是利于牵拉肌肉引起反牵拉反射，促使痉挛或紧张的肌肉放松，达到加大关节活动幅度的目的；是一种被动伸展的练习方法
2、在阻力训练中，只有达到肌肉竭力才会产生肌肉酸痛
答 案：错
解 析：运动导致的酸痛分为急性肌肉酸痛，延迟性肌肉酸痛是指个体在从事不习惯的运动后所出现的的肌肉酸痛和不适感
3、蔬菜和水果含有大量的膳食纤维。
答 案：对
解 析：膳食纤维是指食物中的纤维素，半纤维素，木质素和其他混杂多糖如果胶等，在水果和蔬菜中，
单选题
1、肌肉长度缩短的收缩为()
答 案：A
解 析：向心收缩又称向心工作，表现为肌肉收缩力矩大于阻力矩，环节朝着肌肉的拉力方向运动，肌肉的动点向定点靠拢，肌肉变短，变硬，触摸时变硬。
2、建议健康成人每天的饮水量为()
答 案：C
解 析：成人日需量2400~4000ml主要包括饮料水700~1000ml；食物水500~1200ml；代谢水或氧化水300ml。呼吸蒸发350ml；皮肤蒸发500ml；经粪便排出50~150ml；尿液排出600~1500ml
3、收缩时可以引起大幅度运动，主要分布在四肢的肌肉为_________?
答 案：B
解 析：长肌主要分布在四肢肌肉上，
多选题
1、躯体神经分布于______。
答 案：ABD
解 析：平滑肌分布的是植物神经
2、俯卧撑练习时___________。
答 案：AB
解 析：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作；向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
3、每块骨骼肌的主要结构都可分为()
答 案：AB
解 析：每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹，肌腱在两端，肌腹在中间
主观题
1、人体太瘦有什么危害？
答 案：1.抵抗力下降，易生病 2.影响发育，表现为营养不良
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