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健身教练 2024-06-06作者：匿名 来源：本站整理
2024年健身教练每日一练《理论知识》6月6日专为备考2024年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、肌肉力量是体适能其他要素的基础
答 案：对
解 析：肌肉力量是运动之源；同时也是体适能的基础
2、器械挺身为腹部肌肉抗阻训练
答 案：错
解 析：器械挺身为背部训练动作
3、只要肘关节伸就可以使肱二头肌得到伸展
答 案：错
解 析：这个是错误的；肘关节有使肩屈肘屈，肘关节外旋的功能；因此要做一个肩伸肘伸，肘关节内旋的动作。
单选题
1、哑铃飞鸟主要发展的肌肉是( )
答 案：A
解 析：哑铃飞鸟是做了一个肩关节水平屈的动作，因此可以锻炼到胸大肌。
2、人的神经系统由哪几部分组成( )。
答 案：D
解 析：神经系统由中枢神经系统和周围神经系统组成。中枢神经系统包括脑和脊髓。周围神经系统可分为脑神经和脊神经。
3、以下不属于私人教练销售的原则是( )
答 案：D
解 析：“见利忘义”不符合教练职业道德规范，因此是不正确的。
多选题
1、氨基酸分为______。
答 案：ACD
解 析：氨基酸不分为互补氨基酸
2、股四头肌的伸展需要做()
答 案：AD
解 析：股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能；因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸
3、用台阶练习器进行有氧训练，不正确的动作有
答 案：ABD
解 析：保持上体的稳定性，避免过渡前倾；臀部不可过渡左右摆动；膝盖不超过脚尖的位置
主观题
1、什么是迟发性肌肉酸痛？
答 案：1.指力量训练结束后，间隔一段时间后（1-2天）肌肉表现的酸痛感，属正常肌肉反应。
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