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健身教练 2024-07-25作者：匿名 来源：本站整理
2024年健身教练每日一练《理论知识》7月25日专为备考2024年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、胸锁关节是上肢与躯干的唯一关节
答 案：对
解 析：胸锁关节是躯干与上肢唯一连接的关节
2、拉力器夹胸的动作过程中阻力方向是固定的
答 案：对
解 析：阻力方向与运动轨迹是相反的方向，运动轨迹不变阻力方向不变
3、酒精是一种营养素
答 案：错
单选题
1、髋关节绕混合轴可完成( )
答 案：C
解 析：环状运动环节以近侧端为支点，绕额状轴和矢状轴以及它们的中间轴做连续的圆周运动。
2、哑铃飞鸟主要发展的肌肉是( )
答 案：A
解 析：哑铃飞鸟是做了一个肩关节水平屈的动作，因此可以锻炼到胸大肌。
3、一个20岁的人，最大心率为 ( )
答 案：B
解 析：最大心率（HR=220-年龄)
多选题
1、股四头肌的伸展需要做()
答 案：AD
解 析：股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能；因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸
2、每块骨骼肌的主要结构都可分为()
答 案：AB
解 析：每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹，肌腱在两端，肌腹在中间
3、充分伸展股四头肌需要的关节和动作是()
答 案：AD
解 析：股四头肌有使膝关节伸髋关节屈的功能；因此做一个膝关节屈和髋关节伸的动作可以拉伸到目标肌肉。
主观题
1、健身力量训练的两个基本原则有哪些？
答 案：1.超负荷训练原则2.渐增负荷训练原则
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