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健身教练 2022-06-10作者：匿名 来源：本站整理
2022年健身教练每日一练《理论知识》6月10日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持和脚尖一致
答 案：对
解 析：这种方法是可以的，能够更好的刺激到目标肌肉
2、如果关节本身没有活动障碍，影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带的延展性
答 案：对
解 析：关节的活动幅度主要是看肌肉的伸展性
3、根据抗阻训练的特殊性原则，可采用8-10RM的高位下拉练习来增加背阔肌的肌肉体积。
答 案：错
解 析：特殊性原则是指根据训练者想要的训练效果而采用针对性的训练动作；不同的需求采用不同的训练内容；
单选题
1、以40%的最大心率，持续时间10分钟的有氧运动的直接物质是( )。
答 案：B
解 析：运动前期的功能是由糖酵解完成的，因此提供的能源物质为糖类。
2、单杠悬垂可提高( )的伸展性。
答 案：B
解 析：单杆悬垂是做了一个肩关节屈的动作，因为背阔肌有使肩关节伸的功能，因此肩关节屈可以拉伸到背阔肌。
3、肘关节的三个关节包在一个关节囊内，彼此又可以独立运动，此关节属于____?
答 案：B
解 析：由两个以上的骨组成，且包在一个关节囊内，每一块骨都能活动。
多选题
1、动脉脉搏能够反映()
答 案：ABC
2、下列属于扁肌的是()
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹横肌属于扁肌
3、关于PNF伸展练习说法正确的是()
答 案：ABD
解 析：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显；PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群；在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅
主观题
1、全身最大的肌肉是哪块？
答 案：股四头肌
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